スクワットで鍛える
水曜日, 4月 13th, 2011 at
11:02
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筋肉トレーニングを実際にやるにあたって、トレーニングジムなどに通って行う
筋肉トレーニングと、自宅などで行うことができる筋肉トレーニングがあります。
自宅などでの筋肉トレーニングにも、ダンベルやバーベルなどの道具を使用して行うもの、そして道具を必要としないトレーニングがあります。
その道具を必要としない筋肉トレーニングには、腕立て伏せやスクワットなどがあります。スクワットは、場所がどんなに狭くてもできる手軽な筋肉トレーニングです。
スクワットとは、肩幅に脚を開いて、きちんと背筋を伸ばします。そしてそのまま腰を落としてしゃがみ、また立ち上がるというのがスクワットのやりかたです。
このスクワットをすることにより、太ももなどの筋肉を鍛えることができます。
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