女性に人気の筋肉トレーニング
火曜日, 4月 12th, 2011 at
21:33
![]() |
3週間で筋肉BODYに変身! たった3週間で筋肉をつける筋トレマニュアル。必見です。 |
![]() |
1万人以上が成功した筋トレ! ボディビルチャンピオンが公開するトレーニング方法! |
シェイプアップや太りにくい体質を作る為の筋肉トレーニングは女性から人気があります。
この場合の筋肉トレーニングの方法としては表面の筋肉であるアウターマッスルを太くすると元の体形よりも太くなってしまう為、目立たない筋肉であるインナーマッスルを鍛える事が必要になってきます。
インナーマッスルを鍛える筋肉トレーニングの中でも最近はヨガやピラティスなどの方法が人気があり、ピラティス教室なども見かけるようになりました。
こういった筋肉トレーニングの特徴として、全身のストレッチ効果や無理のない運動である有酸素運動、そしてインナーマッスルの筋力向上が挙げられます。
また、ピラティスは筋力の向上だけではなく、全身でストレッチを行う為に骨盤などの歪みを矯正したり、免疫力を高めるとも言われているようです。
人気の記事:


タグ:記事