筋肉トレーニングの目的

月曜日, 4月 11th, 2011 at 19:18

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筋肉トレーニングの目的は様々なものがあります。

アスリートなどスポーツ選手にとってはウエイトトレーニングは基礎トレーニングとして非常に重要視されており、筋肉トレーニングにより基礎代謝を増やし脂肪を燃焼しやすい体質を作る事でダイエット効果も期待できます。
また、病気や怪我などで衰えた筋力を元に戻すためのリハビリなどにもよく用いられます。

特に近年のダイエットブームによって、筋肉トレーニングは逞しい筋肉に憧れる男性だけではなく、痩身を目指す女性からも大きな人気を集めています。
他にも最近ではメタボリック・シンドロームなどの病気や生活習慣病への対策に必要な運動として、健康の面からも筋肉トレーニングを行う人が増えているようです。

このように筋肉トレーニングには筋力を作り上げるだけではなく、様々な利点があります。

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