腹筋の鍛え方：腹筋を鍛えるのに一番良い時間帯は？

金曜日, 11月 19th, 2010 at 21:23

3週間で筋肉BODYに変身！
たった3週間で筋肉をつける筋トレマニュアル。必見です。

1万人以上が成功した筋トレ！
ボディビルチャンピオンが公開するトレーニング方法！

普段の筋トレをするときに一緒にやってかまいません。プロボディビルダーの場合腹筋は筋トレメニューの最後に持ってくることが多いようです。腹筋がはじめに疲れきってしまうと、その後にやるトレーニングに影響することがあるからです。

また多くの人は仕事や学校など時間に制約があることが多いと思います。やらないよりは、何時でも都合のよいときにエクササイズをすればＯＫです。

良い時間の１つが朝です。

一日のスタートにこの腹筋エクササイズをすることでエネルギッシュに一日をスタートすることができます。また、朝にエクササイズをすることでその一日を脂肪燃焼モードで過ごすことができます。

逆に避けた方がよいのは寝る直前です。寝る前に筋トレを行うとホルモン分泌により興奮した状態になり寝つきが悪くなります。なるべく寝る３０分～１時間は前にエクササイズを終えましょう。

人気の記事:

タグ：腹筋の鍛え方