わき腹の筋トレ

日曜日, 4月 10th, 2011 at 22:56

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わき腹の筋トレにはどのようなものがあるのでしょうか？

わき腹の筋トレ＝腹斜筋群の筋トレを行います。
腹斜筋を鍛えるには普通の腹筋では鍛えられないので、ねじるような動作が含まれてきます。

マシンを使わずに家で一人で行えるわき腹の筋トレを選んでご紹介します。

自宅でできるわき腹の筋トレ

ツイスティングクランチ

サイドベンド（ダンベルを使用します）

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