ダンベルを使った筋肉トレーニング
火曜日, 4月 12th, 2011 at
20:29
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数ある筋肉トレーニング道具の中でもダンベルは最もイメージしやすい道具の一つと言えるでしょう。
ダンベルによる筋肉トレーニング方法はダンベルの重量を変えたり、体の筋肉を動かす流れを様々にアレンジする事で、多様なタイプの鍛え方に対応する事ができるのも魅力です。
ダンベルの重さを段階的に増やしていく事でアウターマッスルを鍛える事もできますし、また適度な軽さに置き換えれば鍛えにくいと言われるインナーマッスルの筋力も向上させる事ができます。
また、無理せず充分な呼吸を確保しながら運動する事により、有酸素運動の効果を得る事ができます。
太い筋肉をつけたい人にも、筋力をつけながらも体を細く見せたい人にも理想的な筋肉トレーニングを行う事ができると言っても良いでしょう。
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