プロテインは太るか
月曜日, 4月 11th, 2011 at
17:13
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プロテインを飲むと太るのでしょうか？確かにプロテインはカロリーゼロではありませんし、筋肉をつけるために飲みます。運動もしてないのにガブガブとプロテインを飲んだなら太る可能性は大いにあります。
ではプロテインを飲んだら太るのかそれとも太らないのか？答えは人によって違います。何かを食べたとしてもそれが太る原因となるかは人によって違います。
筋トレ後なぜプロテインを飲むかと言うと筋肉の修復を促すためです。十分なたんぱく質を摂取していないと筋トレ効果が無駄になってしまうからです。筋肉をつけるとうことは筋肉を増やすということですので、プロテインを飲むと太らないと困ります。ただここでいう太るとは脂肪でダブダブの身体になることではなく筋肉量が増えて結果体重が増えるということです。同じ１ｋｇの脂肪と筋肉でも量が違います。
例えば身長170cmで70kgの人がいたとします。
この人はデブでしょうか？
それは分かりません。体脂肪率によって見た目はかなり違います。何もしてない人なら見た目はぽっちゃりかもしれません。しかし格闘家だったら引き締まった体をしています。
太ることをプロテインのせいにする前に自分のトレーニングと体脂肪率に気を使った方がずっと健康的です。
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