下腹部の筋トレ

日曜日, 4月 10th, 2011 at 02:03

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下腹部を鍛える筋トレは

シーテッド・ニーアップ

リバース・クランチ

頭を動かさないバージョンもあります。

ヒップ・スラスト
ベントレッグヒップレイズ
ハンギング・レッグレイズ

下腹部を鍛える筋トレには脚をあげるようなトレーニングが多いです。

自分の腹筋力に合わせて強度の合う筋トレを選びます。
クランチなどの腹直筋を鍛える腹筋と腹斜筋を鍛える腹筋トレーニングなどと合わせて
下腹部の筋トレをして強力な腹筋を手に入れましょう。

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