僧帽筋の鍛え方
日曜日, 4月 10th, 2011 at
15:43
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帽筋の鍛え方
僧帽筋は肩から背中にかけてある筋肉です。ここをがっつり鍛えるとくびの周りがもこっとなってなで肩にみえる筋肉です。主に肩を鍛えるトレーニングで僧帽筋を鍛えることができます。それではどんな僧帽筋の鍛え方があるか見てみましょう。
パワーシュラッグなどシュラッグ系
ショルダープレスなどプッシュ系
シーテッド・ロウなどロウイング系
シーテッド・ベントオーバー・ラテラルレイズなどラテラルレイズ系
これらのトレーニングが僧帽筋の鍛え方です。腕だけで持ち上げられないような重いものを持ち上げるとき（海外旅行に行く時のスーツケースなど）に使う筋肉です。これらトレーニングで僧帽筋を鍛えることによって重いものを軽く持ってあげられるようなたくましい男性になることができます。あまり特別意識して鍛えることのない部位ですが、トレーニングに加えてみてはどうでしょうか。
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タグ：筋肉の鍛え方
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