前腕の鍛え方

日曜日, 4月 10th, 2011 at 21:25

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前腕は他のトレーニングをしてるうちに鍛えられるので特にしなくても良いという意見もありますが、それでも前腕を鍛えたいという場合のために前腕の鍛え方を書きます。

前腕の鍛え方

前腕を鍛えるにはダンベルやバーベルを使用してリストカールをします。

リストカール

リバースリストカール

バーベルリストカール

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