女性に人気の筋肉トレーニング

火曜日, 4月 12th, 2011 at 21:33

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シェイプアップや太りにくい体質を作る為の筋肉トレーニングは女性から人気があります。

この場合の筋肉トレーニングの方法としては表面の筋肉であるアウターマッスルを太くすると元の体形よりも太くなってしまう為、目立たない筋肉であるインナーマッスルを鍛える事が必要になってきます。

インナーマッスルを鍛える筋肉トレーニングの中でも最近はヨガやピラティスなどの方法が人気があり、ピラティス教室なども見かけるようになりました。
こういった筋肉トレーニングの特徴として、全身のストレッチ効果や無理のない運動である有酸素運動、そしてインナーマッスルの筋力向上が挙げられます。

また、ピラティスは筋力の向上だけではなく、全身でストレッチを行う為に骨盤などの歪みを矯正したり、免疫力を高めるとも言われているようです。

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