家庭用の筋肉トレーニングマシン

火曜日, 4月 12th, 2011 at 16:20

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家庭用の筋肉トレーニングマシンの質も大きく進化してきました。

屋内にいながらウォーキングやジョギングを楽しめるマシンや部屋の中に置く事のできるペンチなどのマシンだけはなく、マシンに乗っているだけで筋肉トレーニングを行う事ができるものまであります。

最近注目を集めている乗馬運動による筋力アップ効果を取り入れたマシンでは、動いている機械に乗る事で無意識に働く筋肉を鍛えるなどの効果があり、全身でバランスを取る事から体全体の筋力を鍛える事ができます。

こういったマシンの利点にはテレビなどを観賞しながら筋力アップできる点がありますが、より効果的な筋力アップを図りたい時は全身の筋肉に意識を向けたり、同時にダンベル運動などのウエイトトレーニングを行う事も有効なようです。

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