平らなお腹と腹筋のためのダイエット2

木曜日, 12月 2nd, 2010 at 10:48

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ダイエットはやせるためだけではなく健康的であるべきです。
今の生活を見直してほんの少しだけ習慣を「よりやせやすい習慣」に変えていくところからはじめてみましょう。

脂肪をつけないための「悪い」生活習慣をまず改めてみましょう。

・スナック菓子をやめる（特に夜）
・食塩の取りすぎをやめる
・脂っこいものを食べないもしくは減らす（揚げ物など）
・お腹をすかせすぎない
・食べ過ぎない
・食事をとばさない（毎食たべる）
・体の毒になるものを避ける（毒素は主に脂肪にたまるといわれています）

カロリーをとりすぎればもちろん太りますが、最近ではダイエットを気にしている人が多くカロリーを取りすぎていない人もたくさんいます。問題はそんなカロリーをとりすぎていない人でも「やせられない」という人がいるのです。

その原因は体にとってよくないものを食べている人に多いのだそうです。
・できあいのものをよく食べる人（コンビニ食も含みます）
・時間がたった油を使ったものをよく食べる人（酸化した油を摂取する機会の多い人）

以上の２つに当てはまる人は同じカロリーのものを食べていてもやせにくい人の可能性があります。

また添加物などが体に毒素としてたまり、その体にとって有害な毒素は人間の体の中でも脂肪にたまりやすいといわれています。

やせやすい体になるためにはカロリーや脂肪分というのはもちろん、そういった体にとって有害なものが含まれていないかどうか？という点も考慮に入れてみましょう。

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タグ：ダイエット

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