有酸素運動：サイクリング・エアロバイクの消費カロリー

火曜日, 12月 7th, 2010 at 04:50

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■サイクリング・エアロバイク
サイクリングが好きな場合はサイクリングも有酸素運動になります。また、家にエアロバ
イクを置くスペースがある場合はエアロバイクを置いておくと雨が続くときでも気にせず
有酸素運動をすることができます。

【１０分あたりの消費カロリー目安】
男性６５kg 約５０kcal
男性７５kg 約６０kcal
女性４５kg 約３２kcal

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