筋肉トレーニングを続ける為には

水曜日, 4月 13th, 2011 at 16:42

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筋肉トレーニングは継続的に行わなければ出来た筋力を維持できません。

筋肉トレーニングを長く続ける為には、それぞれの努力や工夫が必要になります。
各自目標を決め、理想に近づいて行く事に楽しみを見つけるのも良いですが、何よりも怪我や故障などしないよう無理をせず自分に見合った筋肉トレーニング方法とペースで筋力アップを進めましょう。

ウエイトトレーニングなどの単調な方法では飽きてしまうのであれぱ、アロビクスなど変化のある筋肉トレーニングを試してみるのも良い方法です。

年齢や体格から負荷が大きいものは避けて水泳やウォーキングなどの体に負荷のかかりにくい筋肉トレーニングの方法を試したり、また友人などとフィットネスクラブに通うなど、筋肉トレーニングにぞれぞれ楽しみを見つける事が筋肉トレーニングを継続する上で重要になってくるでしょう。

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