クレアチンを摂取すると筋肉のパワーを最大限に発揮することが期待できるサプリメントです。持久力を使う運動には筋肉は脂肪をエネルギーとします。より力を使う筋トレの場合は糖質をエネルギーとします。さらに筋肉に、短時間でより強いパワーを発揮させる場合はクレアチンが効果を発揮します。
筋肉がよりパワーを産み出させるエネルギーの源がクレアチンで、瞬発力系では特に重要です。筋肉のパワーアップを求める場合はクレアチンはとても有効なサプリメントです。
DNS クレアチン 300g
ザバス(SAVAS) クレアチン
Kentai(ケンタイ) クレアチンピルベイト ターボ 210g
ゴールドジム クレアチンパウダー 300g
ゴールドジム クレアチンパウダー
クレアチンとは?
クレアチンの効果は？
クレアチンの摂取方法
クレアチンの飲み方
クレアチンのローティングについて
クレアチンの副作用について
クレアチンの効果はパフォーマンスアップです。特に短い時間で最大出力が必要な運動でクレアチンが重要なエネルギー源となります。たとえばベンチプレスのMAXを向上したい時などにクレアチンは効果があります。
短距離走にも効果があります。より爆発的なパワーが必要な時に効果を発揮するのがクレアチンです。筋トレを行う場合も少ない回数でウェイトを上げるときにクレアチンの効果を実感できると思います。よりパワーアップを求める方にクレアチンは抜群の効果を発揮します。
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クレアチンとは？
クレアチンは多くのアスリートに好まれているサプリメントです。パフォーマンスアップが期待できるサプリメントで筋トレ、ウェイトリフティングを行う人の多くが摂取しています。
クレアチンとは簡単に言うとエネルギーです。有酸素運動をする場合はエネルギー源は脂肪で、ウェイトトレーニング等のエネルギー源は糖質です。さらに、ウェイトトレーニングでも最大パワーを発揮する（1RM）時に必要なエネルギー源を生み出すのがＡＴＰ－ＣＰ系と言われるエネルギーを生み出し、その原材料がクレアチンです。短い時間で最大パワーを発揮するときにこそクレアチンの出番です。
より重いウェイトを上げたい、ベンチプレスのMAXを引き上げたいなどの場合はクレアチンのエネルギーが必要になります。そもそもクレアチンとは体内に存在していますし、肉や魚から取れるのですが、より効率的にクレアチンを取るにはサプリメントが欠かせません。
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