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筋トレ動画：インクライン・ベンチプレス

土曜日, 11月 20th, 2010 at 21:27

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インクライン・ベンチプレス
Barbell Incline Bench Press

部位：胸部（大胸筋、三角筋、上腕三頭筋）

使用器具：バーベル

土曜日, 11月 20th, 2010 at 21:22

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ダンベル・フライ
Dumbbell Chest Fly
部位：胸部（大胸筋、三角筋、上腕三頭筋）
使用器具：ダンベル

土曜日, 11月 20th, 2010 at 21:20

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ディップ筋トレ
Dips
部位：胸部（大胸筋、三角筋、上腕三頭筋）
使用器具：自重

ディップは自重を使った筋トレの中でも結構負荷が強いトレーニングです。
ディップを行う筋トレは大胸筋にはとても効くのでおすすめです。