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筋トレ動画：バーベル・ショルダープレス

土曜日, 11月 20th, 2010 at 22:17

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バーベル・ショルダープレス

Barbell Shoulder Press
部位：肩（僧帽筋、三角筋、上腕三頭筋）
使用器具：バーベル

土曜日, 11月 20th, 2010 at 22:14

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サイドクランチ

Side Crunch
部位：腹筋（腹斜筋）
使用器具：自重

土曜日, 11月 20th, 2010 at 22:13

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レッグレイズ

Leg Raise
部位：腹筋（腹直筋、腸腰筋、大腿直筋）
使用器具：自重