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筋トレ動画：リバースクランチ

土曜日, 11月 20th, 2010 at 22:13

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リバースクランチ

Reverse Crunch
部位：腹筋（腹直筋）
使用器具：自重

土曜日, 11月 20th, 2010 at 22:13

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ダンバルサイドベンド

Dumbell Side Bent
部位：腹筋（外腹斜筋、内腹斜筋）
使用器具：自重

土曜日, 11月 20th, 2010 at 22:12

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クランチ

Crunch
部位：腹筋（腹直筋）
使用器具：自重