筋トレ方法を解説。おすすめのトレーニング器具やプロテイン比較などの情報も満載。
ダンベル・カール
Dumbell Curl 部位: 腕(上腕二頭筋) 使用器具: ダンベル
ケーブル・シーッテド・ロウ
Cable Seated Row 部位: 背中(広背筋、大円筋、菱形筋) 使用器具: マシン
ラットプルダウン (背中)
Lateral Pulldow 部位: 背中(広背筋、大円筋、菱形筋) 使用器具: マシン