筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法入門

はじめまして、筋トレパワードットコムと申します。

実は、私も昔からマッチョに憧れて、筋トレをしていました。
しかし、何をやっても結果が出ず、ずっと悩んでいました。

どんなに努力しても筋肉がつかず、失敗の連続でしたが、
ある事をちょっと変えただけで、筋肉をつける事に成功しました。

これから筋トレをはじめたい人や、今まで筋肉がつかなかった人は、
是非、このページを最後までお読み下さい。

以前の私のように、毎日頑張って筋トレをしているのに、ぜんぜん変わらない、
まったく筋肉がつかないと悩んでいる人がたくさんいます。

毎日ちゃんと「腕立て伏せ」や「スクワット」や 「ダンベル運動」を１００回以上
やったりしているのに筋肉がつかないのは、なぜでしょうか？

実は、努力が足りないわけでも、回数が足りないわけでもありません。
原因はすごく簡単な事でした。

私も以前は、同じような筋トレをして、同じような間違いをずっとしていました。

自宅で毎日がむしゃらに、腕立て伏せを１００回や、
５kgのダンベル運動３０回×５セット等の筋トレを繰り返し、
たまにジムにも行き、見よう見まねの筋トレをしていました。

こういう筋トレが常識だと思い込んでいたのですが、
実は、こういう筋トレ方法をいくらやっても筋肉がつかないんです。

一般的な筋トレの常識にはこんな間違いがあります。

このように、一般的に常識とされている筋トレには、
たくさん間違いや勘違いがあります。

このことはボディビルダーやトレーナーなどの専門家の人達は
知っている事なのですが、専門家じゃない普通の人には気づきにくい事ですよね？

私も今まで正しい知識がなかったため、自分が間違ってると夢にも思わず、
疲れるだけで筋肉がまったくつかない筋トレを一生懸命やっていました。（汗）

しかし、筋肉をつける本当の筋トレ方法を知っている人達は、
無茶な回数をやらず、無駄なトレーニングも一切していません。

とても効率的で、理にかなった筋トレをして、

を得ていることがわかりました。

そこで私は、今までの間違った筋トレを全部やめて、
ボディービルダーのノウハウや人体の専門書をじっくりと勉強をし
そして、学んだ様々な筋トレ方法を一から始めました。

今まで使ってた軽いダンベルを捨て、腕立て伏せも止め、
ちゃんとしたダンベルやバーベル等のウェイト器具を揃え、
ジムへまた通いはじめ、正しい筋トレ方法を続けました。


その結果は下の私の写真を見てください。


　
　

　← これは私です。
　　　正しい筋トレを初めて８週間目
　　　（２００６年６月）



正しい筋トレをしただけで、私は、たったの２ヶ月で、
今までやってきた筋トレより筋肉をつけることができました！

もちろん、変なクスリ類やステロイドなどの筋肉増強剤は一切使っていません。
今まではなんだったのかと思いつつも、とにかく自分でも信じられませんでした。

しかも、今までやってきた自己流のむちゃな筋トレよりずっと楽で、効率的で、
なによりすごく楽しく筋肉をつけることができました。
みるみる筋肉がついていくのですから楽しくて当たり前ですよね。（笑）

でも私は、何か複雑で難しいことをしたわけではありません。
実は、筋肉をつける本当の方法とは、とてもシンプルで常識的なことなんです。

すごく単純なことばかりで、聞いたら「あっ！　なるほど〜。」
と思うようなことばかりですが、私は間違った筋トレをしていたので、
長い時間と、努力と、お金を完全にムダにしました。

そんな、 私自身の経験から断言します。

間違った筋トレをいくらやっても、筋肉はつきません。

でも、残念ながら、今でも多くの人が筋肉がつかない間違った筋トレで
無駄な汗を流しています。でも、

正しい知識さえあれば、誰でも筋肉をつけて理想の体になる事が出来ます。
筋肉がつくか、つかないかの差はわずかな知識の差だけです。

多くの人に正しい筋トレを知ってもらいたいと思ったので、
今まで学んだ筋肉をつける正しい方法をまとめて、一冊のマニュアルを作りました。

それがこの、ゼロからわかる筋トレマニュアルです。

このマニュアルがあれば、あなたは思い通りの筋肉をつけて、
理想のカラダを手に入れることになります。

運動神経も、才能も、遺伝子も関係ありません。
すべては、わずかな知識の差とあなたの行動力だけです。

私にもできたので、あなたも必ずできると確信しています。

これからの筋トレ頑張ってください。
あなたの成功を心から応援しています。

筋トレパワードットコム

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