筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法入門

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ダンベル特集

筋トレのウェイトにかかせないダンベル。

これから筋トレのためにダンベルが欲しいという人のためにダンベルの選び方についてお話してみたいと思います。

スポーツ用品・フィットネス用品が売っているお店に行くといろいろな
ダンベルが売っています。

女性の間でダンベルダイエットがはやったこともあり、
軽いのは0.5kgからあります。

ダンベルは簡単に分けると２種類あります。

重量が決まっているタイプのダンベル。
と、重量を自在に変化させられるダンベル。

この２種類のダンベルがあります。

重量が決まっているタイプはダンベル１つで２kgとか５kgなど
という重さを変えられないダンベルです。

←こういうタイプ。

重量を自在に変化させられるダンベルというのは0.5kg、2.5kg、 5kg、１０kg、１５ｋｇなどのそれぞれの重さのプレートを付け替えることによって重さを変えられるダンベルのことです。

←こういうタイプ。

本気で筋トレをしようと考えている方には重量を変えられる方
のダンベルをオススメします。

なぜかというと鍛える箇所によって使う重さが違うので
一つの重さでは良いトレーニングができません。

また５kgなどと決まったダンベルを買ってしまうと、ステップアップして重量を上げる場合に何度も買いなおす羽目になって経済的ではありませんし、ダンベルを置く場所にも困ってしまいます。

効果的な筋トレを行うには、自由に重量を変えられるタイプのダンベルがオススメです。おすすめダンベルはこちら。