最新筋トレ動画。

今日の筋トレ動画。

上腕二頭筋と前腕を鍛えるトレーニングです。最初は反動を使わずに上腕二頭筋の筋肉のみでバーベルを上げるように意識します。その時、背筋はまっすぐ伸びている事が望ましいです。足先から頭まで一直線の状態を出来るだけ保って動作を行って下さい。この姿勢での動作がきつくなってきたら、少しずつ反動を使ってバーベルを上げるようにしましょう。回数や重さにこだわらずに、上腕二頭筋をいかに意識できるかがポイントです。 【筋トレブログ】 ameblo.jp 【ボクシングチーム粋風ブログ】 ameblo.jp 【ボクシングチーム粋風ホームページ】 osaka-lifechange.com 【高稲ツイッター】 http 【高稲フェイスブック】 www.facebook.com

こんな動画見つけました。

胸筋を鍛えるには、胸の横に手をついて手のひらを横に向けて行いましょう！ 【筋トレブログ】 ameblo.jp 【ボクシングチーム粋風ブログ】 ameblo.jp 【ボクシングチーム粋風ホームページ】 osaka-lifechange.com 【高稲ツイッター】 http 【高稲フェイスブック】 www.facebook.com