youtubeでこんなの見つけました： 【筋トレ】バーベルカール
火曜日, 1月 18th, 2011 at
18:06
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今日の筋トレ動画。
上腕二頭筋と前腕を鍛えるトレーニングです。最初は反動を使わずに上腕二頭筋の筋肉のみでバーベルを上げるように意識します。その時、背筋はまっすぐ伸びている事が望ましいです。足先から頭まで一直線の状態を出来るだけ保って動作を行って下さい。この姿勢での動作がきつくなってきたら、少しずつ反動を使ってバーベルを上げるようにしましょう。回数や重さにこだわらずに、上腕二頭筋をいかに意識できるかがポイントです。 【筋トレブログ】 ameblo.jp 【ボクシングチーム粋風ブログ】 ameblo.jp 【ボクシングチーム粋風ホームページ】 osaka-lifechange.com 【高稲ツイッター】 http 【高稲フェイスブック】 www.facebook.com
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