ads 3週間で筋肉BODYに変身!
たった3週間で筋肉をつける筋トレマニュアル。必見です。
ads 1万人以上が成功した筋トレ!
ボディビルチャンピオンが公開するトレーニング方法!

これから腹筋のトレーニングを始める場合は、まず記録の準備から始めてください。

記録をとることで自分の進歩を常に確認することができます。

今のお腹周りを測って、今日の日付(始める日の日付を書きましょう)
もっといい方法ははかるだけではなく写真を撮っておきましょう。正面からと真横から力を入れない状態でとります。

その後は1週間ごと、もしくは2週間ごとに同じように測って写真を撮り記録していきます。もちろん写真は写メでもOK。

人からはげましのコメントをもらった方がやる気がでると思ったら、自分のトレーニング内容や写真の記録をブログにしてもいいかもしれません。

ads

人気の記事:



ザバスプロ(SAVAS PRO) ホエイプロテイン GP 800g
ダンベル
セーフティプレスベンチセット
ファイティングセット3
スピンバイク
ザバスココア味
ads


ads



タグ:腹筋の鍛え方

RSSへフィード登録