こんな動画見つけました。

胸筋を鍛えるには、胸の横に手をついて手のひらを横に向けて行いましょう！ 【筋トレブログ】 ameblo.jp 【ボクシングチーム粋風ブログ】 ameblo.jp 【ボクシングチーム粋風ホームページ】 osaka-lifechange.com 【高稲ツイッター】 http 【高稲フェイスブック】 www.facebook.com