トレーニング動画 Archives

ダンベル デッドリフト

ダンベル デッドリフト

Dumbell Deadlift
部位: 下半身(大腿四頭筋、脊柱起立筋群、大臀筋、ハムストリングズ)
使用器具: ダンベル

背中はまっすぐ丸めずに行うのがポイントです。

筋トレ動画:レッグカール

レッグカール

Leg Curl
部位: 下半身(大臀筋、ハムストリングス)
使用器具: マシン

筋トレ動画:レッグエクステンション

レッグエクステンション

Leg Extension
部位: 下半身(大腿四頭筋)
使用器具: マシン

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