バーベル・ランジ

Barbell Lunge
部位： 下半身（大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングズ）
使用器具： バーベル

バーベル・スクワット

Barbell Squat
部位： 下半身（大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングズ、腓腹筋）
使用器具： バーベル

デッドリフト

Deadlift
部位： 下半身（大腿四頭筋、脊柱起立筋群、大臀筋、ハムストリングズ）
使用器具： バーベル

背中はまっすぐ丸めずに行うのがポイントです。