痩せる筋トレ

月曜日, 4月 11th, 2011 at 18:33

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痩せる筋トレとはどのようなものでしょうか？

筋トレをすることによっても大きなカロリーを消費するので痩せることにつながります。また、筋トレをすることによって筋肉がつくことによって基礎代謝量があがり痩せやすい身体になります。

筋トレしてマッチョになりすぎてしまう事をあまり心配する必要はありません。ボディビルダーのような身体には簡単になりません。

また、痩せるためにやる筋トレはサーキットトレーニングのように軽めのウェイト（２０回できるくらい）で１セットずつ行っていく方法があります。

また、筋トレ後に有酸素運動を行うとより脂肪燃焼に効果的です。

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