腹筋の鍛え方：記録をとろう

日曜日, 11月 21st, 2010 at 01:10

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これから腹筋のトレーニングを始める場合は、まず記録の準備から始めてください。

記録をとることで自分の進歩を常に確認することができます。

今のお腹周りを測って、今日の日付（始める日の日付を書きましょう）
もっといい方法ははかるだけではなく写真を撮っておきましょう。正面からと真横から力を入れない状態でとります。

その後は１週間ごと、もしくは２週間ごとに同じように測って写真を撮り記録していきます。もちろん写真は写メでもＯＫ。

人からはげましのコメントをもらった方がやる気がでると思ったら、自分のトレーニング内容や写真の記録をブログにしてもいいかもしれません。

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