ふくらはぎの筋トレ

日曜日, 4月 10th, 2011 at 23:21

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ふくらはぎを鍛えるにはカーフレイズをします。
デッドリフトなどでも間接的に鍛えることができますが、直接ふくらはぎを鍛える筋トレとしてはカーフレイズをします。

ふくらはぎをはじめとする脚の筋肉はとても強いので、意識的に重いウェイトを使って徹底的に鍛えないと効果的なふくらはぎの筋トレはできません。

もしふくらはぎが弱いと感じるのであれば、トレーニングが生ぬるいか使っているウェイトが軽すぎるかなのでどちらかを調整します。回数だけをこなしても大きくする効果は期待できません。しっかりとウェイトを使ってカッコいいふくらはぎに鍛えあげましょう。

ふくらはぎの筋トレ：カーフレイズ

ふくらはぎの筋トレ：シーテッドカーフレイズ

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