筋トレの仕方

日曜日, 3月 27th, 2011 at 03:28

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腕立て伏せや腹筋運動などは特に小さいころからスポーツを好んできた人なら親しんできた筋トレの仕方だと思います。そうでない人もトレーニングをやろうと思ったときにまず頭に思い浮かべるのが、腕立て伏せや腹筋などではないでしょうか？

こういった筋トレの仕方はもちろん間違いではありませんが、なんのために筋肉トレーニングをしたいかという目的によっては効果がでるトレーニングではありません。

腕立て伏せを１００回毎日することを日課にして１０年たっても自分の理想とした身体とかけ離れているなんてことにもなるのです。

どの筋トレの仕方が正しい間違っているということは基本的にありません。身体を壊すようなものではない限り、何らかの効果があります。

問題は、筋トレの仕方の違いによって身体にどういう効果が表れるかが違うという点です。

単にマッチョになることが目的なのか？それともある競技でのパフォーマンスをあげたいのか？マッチョになるだけではなく持久力も欲しいのか？もしくは割れた腹筋を自慢したいだけなんて目的もあるかと思います（笑）

目的地の設定を最初から間違ったらそこにたどり着けません。筋トレの仕方を学ぶときには、筋トレをすることによって自分がどうなりたいのか？自分の目的をはっきりさせて、それにあった筋トレの仕方を学ぶことが重要です。

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