トレーニングマシンで筋肉トレーニング

水曜日, 4月 13th, 2011 at 17:20

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筋肉トレーニングの方法には、さまざまなやりかたがあります。
自宅で簡単に行いたいのであれば、ダンベルなどを使った筋肉トレーニングや、道具が無いのであれば腕立て伏せなどをするのも良いでしょう。

しかし、もっと効果的にトレーニングを行いたい人には、トレーニングマシンを使用するということをおすすめします。

トレーニングマシンと一口に言っても、鍛えたい部分の筋肉によって違った種類のトレーニングマシンを使用することになります。

脚の筋肉を鍛えたいのであれば、動くベルトコンベアのようなものに乗り、歩いたり走ったりするタイプのトレーニングマシンなど良いでしょう。このような有酸素系のトレーニングマシンは、心臓を鍛えるということもできるのでおすすめです。

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