上腕二頭筋の鍛え方

日曜日, 4月 10th, 2011 at 16:54

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上腕二頭筋の鍛え方はダンベルカールとそのバリエーションで鍛えることができます。

上腕二頭筋の鍛え方リスト

ダンベルカール
オルタネイト・ダンベルカール
プリーチャーカール
スタンディングバーベルカール
ケーブルカール
コンセントレーションカール
インクラインダンベルカール
ダンベルプリーチャーカール

などが上腕二頭筋の鍛え方としてあげられます。いろいろな名前がありますが、すべてダンベルカールとその応用といった動作です。ダンベルの代わりにバーベルであったり、ケーブルを使ったりします。

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