筋トレ方法基本編1：筋トレの種類

金曜日, 11月 19th, 2010 at 19:13

3週間で筋肉BODYに変身！
たった3週間で筋肉をつける筋トレマニュアル。必見です。

1万人以上が成功した筋トレ！
ボディビルチャンピオンが公開するトレーニング方法！

「筋肉を付けたいな～」「マッチョになりたいな～」と
内心思ってる人、実は多いのではないでしょうか？

「筋肉をつけたいけど、何をしたら良いか分からない」
「筋トレを続けてるのに筋肉がつかない」
「昔ちょっとやってみたけど、全然つかなかった」

このような悩みを持ってる人が多いので、筋トレ方法の基本について簡単に分かりやすく説明していきたいと思います。

筋肉をつけたいと考えたとき筋トレをすると思いますが、
では、筋肉をつけるための筋トレ方法とはどんな方法を思い浮かべますか？

腕立て伏せ、スクワット、腹筋、ダンベルを使う、バーベルを使う、ジムでマシンを使う・・・等々

色々思い浮かべると思います。
ボディービルダーじゃなくても筋トレ方法を何となく知っていますよね。

学生時代運動部だった人は筋トレもより身近だったと思うので、もっと具体的な筋トレ方法を知ってる（昔やってた）かもしれません。

漫画でも筋トレをしてるシーンなんかは良くありますし、雑誌でも筋トレ特集が組まれる事も多くあります。

筋トレというのはもはや一般常識のように皆が知っています。
それなのに、毎日頑張って筋トレしても、全然筋肉が増えない、努力してるのに結果が出ないという声もたくさん聞きます。

それはなぜでしょうか？
筋肉がつかない人の筋トレに関する知識には、実はとても大事な情報が抜け落ちていると考えられます。

それは、筋トレには種類があることです。
ここは重要なので強調します。

筋トレ　＝　筋肉がつく　わけではありません。

つまり筋肉をつけるには、どれだけ頑張って苦労したかより、どういう筋トレを頑張ったかが重要なのです。

Comments are closed.