クレアチンとは？
月曜日, 4月 11th, 2011 at
15:11
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クレアチンとは？
クレアチンは多くのアスリートに好まれているサプリメントです。パフォーマンスアップが期待できるサプリメントで筋トレ、ウェイトリフティングを行う人の多くが摂取しています。
クレアチンとは簡単に言うとエネルギーです。有酸素運動をする場合はエネルギー源は脂肪で、ウェイトトレーニング等のエネルギー源は糖質です。さらに、ウェイトトレーニングでも最大パワーを発揮する（1RM）時に必要なエネルギー源を生み出すのがＡＴＰ－ＣＰ系と言われるエネルギーを生み出し、その原材料がクレアチンです。短い時間で最大パワーを発揮するときにこそクレアチンの出番です。
より重いウェイトを上げたい、ベンチプレスのMAXを引き上げたいなどの場合はクレアチンのエネルギーが必要になります。そもそもクレアチンとは体内に存在していますし、肉や魚から取れるのですが、より効率的にクレアチンを取るにはサプリメントが欠かせません。
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ゴールドジム クレアチンパウダー 300g
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